Patrick Thomas Schwarz, BA
Dipl. Fitness- & Personal Trainer
Fühlst du dich im Fitnessstudio total fehl am Platz? Bist du unsicher, wie und wo du richtig mit dem Krafttraining beginnst? Oder fehlt dir einfach der sichere Raum, um dich beim Training wirklich wohlzufühlen?
Mein Ziel ist es, anderen Menschen den üblichen Weg voller Irrungen und Sackgassen beim Kraftraining zu ersparen – und insbesondere jenen den Einstieg zu erleichtern, die aus Unsicherheiten oder Angst, etwas falsch zu machen, noch zögern.
Ganz gleich, welcher Körpertyp, welches Fitnesslevel oder welche
sexuelle Orientierung:
We’re in this together!
„Sport should be a safe and
inclusive place for everyone,
free from all forms of
abuse and harassment —
whether verbal, physical, or sexual.“
– Mandy Minella
Training [one2one]
Meine Expertise
-
Heftiges Schnaufen und Schweißausbrüche, nachdem du der Straßenbahn hinterhergelaufen bist oder endlich den 3. Stock ohne Lift erreicht hast? Das können wir ändern!
-
Ob du dir nun einen kräftigeren Oberkörper, breite Schultern, starke Beine – oder alles zusammen – wünschst: Das Zauberwort lautet Muskelaufbautraining!
-
Die Beschwerden vom vielen Sitzen haben viele Gesichter: Nacken, Hüfte … aber besonders häufig merken wir es im Rücken. Nichts, was man mit gezieltem Krafttraining nicht wieder loswird!
-
Eine Kräftigung von Rumpf und Rücken bewirkt nicht nur eine aufrechte, gesunde Haltung, sondern auch eine verbesserte Körperspannung und ein generelles Wohlbefinden.
-
Wenn es dich (so wie mich) oft in die Berge zieht, profitierst du langfristig von gezieltem Training für die Bein- und Rumpfmuskulatur sowie die Ausdauer. Egal, ob du nun eine Tageswanderung bewältigen oder einen 3.000er-Gipfel stürmen möchtest (the sky is the limit!) – bei mir bist du bestens aufgehoben!
Du möchtest mit mir trainieren?
So funktionierts:
Buche dir am besten per Mail bzw. via Kontaktformular eine erste Probestunde mit mir im Trainer’s Gym im 5. Bezirk!
Wir treffen uns vor Ort und führen in Ruhe ein persönliches Anamnese-Gespräch, sodass ich genau auf deine Wünsche, Bedürfnisse oder – sofern vorhanden – körperlichen Beschwerden eingehen kann.
Basierend auf diesen Informationen erstelle ich ein Trainingskonzept, das ich dir im Anschluss an unser Gespräch bzw. nach einem kurzen Warm-up präsentiere.
Danach haben wir noch Zeit, etwa 3-4 der Trainingsübungen gemeinsam in die Praxis umzusetzen. So kannst du dir ein optimales Bild davon machen, wie unsere gemeinsamen Trainingsstunden ablaufen und gestaltet sind.
Ab der nächsten regulären Einzelstunde absolvieren wir dann schon den kompletten Trainingsplan (in der Regel sind das 5-7 Übungen).
Training mit mir!
Egal, ob du ein ganz bestimmtes Ziel vor Augen hast (Marathon, Weitwandern, Strandurlaub … you name it!), dich körperlich einfach wieder fit fühlen willst, nach längerer Pause erneut in den Kraftsport einsteigen möchtest oder komplette Anfänger:in bist – ich habe bestimmt ein passendes Training für dich!
Folge mir auf Instagram!
Schreib mir!
Wenn du Stunden bei mir buchen möchtest, oder allgemeine Fragen zum Training oder zu Terminen hast, dann fülle einfach das Formular aus. Ich werde mich in Kürze bei dir melden!